お花には妖精が

久しぶりのブログ更新です。
気づいたら今年も残りあと半月････
月日が流れるのは早いですね。

これからの寒い季節、姿勢に気をつけて

寒いと姿勢も悪くなりがちです。

寒いからと腰を曲げて肩をすぼめながら歩くと益々、腰も肩もこわばり血流も滞ります。

また、高いヒールを履いて歩いている女性の中で、腰と膝を「く」の字に曲げて歩いている方も大変多いようです。・・・あごも出して歩いている方もあります・・・。

こういう状態を続けていると、姿勢で筋肉を引っ張り、骨格を崩していき更に、静脈やリンパも滞ります。

その結果、太ももの内側、ふくらはぎ、足の付け根などが痛みを伴なったり、腰や子宮までも悪くしてしまいます。

そこで、頭と背中を糸で上から引っ張られているように背筋を伸ばして、腰から足を出すような感じで大股で歩いて見ましょう！

見た目もキレイです

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幾つになっても、自分を祝ってくれる人がいるってホントに
有難いことです

「誕生日を喜んでくれるようにと色々考えたよ♪」
じわじわと心から湧き上がるものがあります・・・。（涙）

人様の温かみに本当に感謝です

また、お花を沢山いただきありがとうございました

「お花には沢山の妖精がいるんだよ。って子供がお花を見たらいつも言うのです。」
と幼児をお持ちのお客様がお話しされていました。

なんて素敵なこと！天使の子供の目にはそう写っているのかも知れないですね☆




皆様も大切な御両親、御兄弟、御主人、奥様、恋人、お友達などとそれぞれの大切な時間をご一緒に祝福されてください。

その方にとって、大切な1年に1回の時間です。
（幾つになっても皆から温かい心を頂けるのは嬉しいことだと思います）


あらためて・・・ありがとうございました。　　感謝いたします



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スワンレイク
福岡県福岡市博多区博多駅南3-17-15
シャトーフクセンビル301号室
完全予約制：092-986-3767
施術中はお電話に出られないことがありますので
留守番電話にメッセージをお残しくださいませ。
プライベートサロン スワンレイク　⇒　http://www.swan-lake.jp/
HAKUOH（白凰はくおう）　⇒　http://www.hakuoh-gel.com/
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タグ：スワンレイク 博多 はくおう

むくみ

むくみのある人が多いようです。

先日まで、とっても暑かったせいなのか、塩分や濃い味を好んで摂っていた方、あるいはアルコール飲料、コーヒー、紅茶、清涼飲料水などよくとっていた方にむくみがある方が多いですようです。

こんな時は、
マグネシウムで、体の水分排泄を順調にしてください。

豊富に含む食品は、
・種類（アーモンドやごまなど）
・穀類（オートミール、玄米ごはん、ライ麦パンなど）
・大豆製品（きな粉、油揚げ、高野豆腐、納豆、絹ごし豆腐、豆類など）
欠乏症状として・・・
疲労感や筋力の低下を起こし、高血圧を招きやすいのです。

カリウムでナトリウムバランスをとって下さい。

豊富に含む食品は、
海藻（刻みこんぶ、乾燥わかめ、干しひじきに特に多い）
いも類（里芋、大和芋、さつま芋など）
果物（干しあんず、アボガド、干し柿、バナナ、メロンなど）
野菜（切り干し大根、ほうれん草、おかひじき、芽キャベツ、枝豆、あしたば、もろへいや等）
豆類（大豆、小豆、いんげん豆、納豆など）

欠乏症状
筋肉の働きが低下し、知覚が鈍くなります。

ビタミンＢ１でむくみを防ぎましょう。
豊富に含む食品は、
肉類（豚ヒレ、豚もも、ボンレスハム、豚ロース赤身、鶏レバーなど）
魚介類（うなぎ、タラコ、真鯛、紅シャケなど）
豆類（大豆、きな粉、いんげん豆など）
種類（ごま、ピーナッツ、カシューナッツなど）
穀類（玄米ごはん、ライ麦パン、胚芽精米ごはんなど）

欠乏症状
疲れやすく、神経痛等が起こったり、脚気になったりします。

むくみがある方やなりやすい方は、
1～3を含む献立やお惣菜を摂ってくださいね。

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ダイエットや美肌に ゴーヤー☆

ダイエットに、美肌にウレシイ　ゴーヤー

福岡は台風のあと、今日は少しだけ涼しく過ごすことが出来ています。
けれどまだまだ残暑・・・
こんなに暑くては、体もお肌の方も参ってしまいます。

そこで、美しさを保つために栄養豊富なゴーヤーはいかがでしょう？
沖縄の暑い地方で長寿の元気の素、体のサビも除去するゴーヤー！

今日のお客様へのデザートは、ゴーヤー



ゴーヤーのわたをキレイに除き、薄くスライスしてそのまま
甘酢＋20％位の氷砂糖と柚子、と鷹の爪を加えて漬け込みました。
サッパリと美味しいお味です。苦味はありません。
１日で美味しく食べられますよ☆


ゴーヤー（にがうり、苦瓜）はウリ科ツルレイシ属の植物で、食べるとその苦さから「にがうり」となったようです。


独特の苦味成分「モモルデシン」
血糖値や血圧を下げる作用、食欲を増進する働きや整腸作用があります。

美肌や免疫力ＵＰの「ビタミンＣ」
ビタミンＣが100ｇ中76ｍｇと豊富。夏のダメージ大のお肌に最適!!
ＶＣは、真皮のシワや軟骨、筋に欠かせないコラーゲンの生成に関与します。
また、免疫力インターフェロンの補助として活躍するビタミンＣは夏風邪予防やストレス、疲労回復に期待できます。

ダイエットに種の「共益リノール酸」「水溶性食物繊維」
肥満に朗報なのがゴーヤーの種です。ダイエット効果に期待大。
種子には共役リノール酸が含まれています。この共役リノール酸が脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進させ、脂肪を燃焼しやすくし、脂肪が再度固まるのを防止して、太りにくくなる体質にするといわれています。

また、コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に効果的な水溶性食物繊維も豊富で、チャランチン、モモルデシンも血中脂肪を低下させる働きがあります。
また、ゴーヤーの種には体のサビを除去する活性酸素消去作用があることが認められました。

抗酸化の「β-カロテン」
抗酸化作用や目などの粘膜を健康に保つ働きがあるβ-カロテン。体の抵抗力を高めて、細胞の老化を抑制します。


糖尿などに「ペプチドＰ」「チャランチン」
インシュリン類似物質（ペプチドＰ）が豊富に含まれ、血糖値の調節に役立つことが最近の研究でわかってきており、植物インシュリン（p-インシュリン）という呼ばれ方をしています。また、「チャランチン」は、すい臓のランゲルハンスβ細胞に働きかけ、インスリンの分泌を促します。

ニガウリは、捨てる所が無い！？全て丸ごと食べられます！

「わた」
ゴーヤーは熟してくると中の白い「わた」が赤くドロッとした感じになります。これはとても甘い味がします。昔はこの赤い「わた」を食べていたそうです。

「種」
種には、インスリン様物質（ペプチドＰ）の血糖値降下作用、精力増強作用、抗ガン物質（モモジン）、ダイエットに効果的な共益リノール酸が含まれています。葉や茎の成分には、解毒、鎮静作用があるようです。

では、「種」は食べられるのでしょうか？？
大丈夫です。食べられます。
フライパンで少し焦げ目が付く位まで種を炒ります。この殻ごと食べられます。
香ばしくて美味ですよ。

または、ゴーヤーを薄くスライスして、種も全て天日で１週間程干します。
するとゴーヤー茶の出来上がり。（販売品もあるようです。）

美味しく、この残暑を乗り切りましょう！！

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タグ：ゴーヤー スワンレイク デザート

両足の長さが違う！？

お客様に、仰向けになり、「自分なりにまっすぐだと思うように寝てみてください。」
と問い掛けると斜めに体が傾いていらっしゃる方は少なくありません。

足の短い方に傾くのです。
それで判るのは、足が片方短くなって、骨盤に影響していることです。

中には、2ｃｍくらい差が出ていらっしゃることも（・・：
ヒールが２ｃｍ違う靴を片方にだけ履いている様なモノです。
きっと、後姿は肩が大きく左右に揺れていたのではないかしら？？・・・。

でも、スワンレイクでは骨盤矯正をして両足が揃ってお帰りいただいています。

片方にだけ重心をかけすぎていないか？
横座りしていないか？
普段の姿勢の様子を伺って、御一緒に原因を探ります。

また、差がある方は腰が悪く、ふくらはぎも張っている方が多いですね。

一般的に多いアドバイスは、足を組まないようにということです

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タグ：骨盤矯正 スワンレイク